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盛夏来临，炎热难耐，不开空调实在难以入睡。在没有空调、冰箱、电风扇的古代，人们又

是如何消夏纳凉的呢？闲暇之余，学习古人的消夏纳凉，能从中探究到消夏的奥妙与乐趣。

古人爱玩，尤其是在自然的山水中嬉戏，常常会有大人和小孩一起游泳、戏水的欢闹场面。

明代李时珍说，垂钓能解除“心脾燥热”，而暑天炎热的气候，往往使人烦闷、焦躁，容易

“上火”，所以夏天钓钓鱼是不错的选择。古人云：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”，

钓鱼的修身养性作用不可小视。除了垂钓，古人喜爱的夏趣活动还有很多，比如养金鱼、

钓鳖、捕蛙、夏猎等。

刘禹锡喜欢在亲水之处纳凉，他写下这样的诗句：“千竿竹翠数莲红，水田虚凉玉簟空。琥

珀盏红疑漏雨，水晶帘莹更通风。”宋代的秦观说：“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”。

有水的地方就有细风，有树的地方就有荫凉。古人们常常能够在炎夏里轻易找到凉爽的去处，

何况气候更为炎热的今天呢？没事多去树下喝喝茶，去水边散散步。不仅能得到清凉，还能

收获一份心旷神怡的快感。

唐代还出现了一种供人消暑的“凉屋”。它一般傍水而建，采用水循环的方式推动扇轮摇转，

将水中凉气缓缓送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成“人工水帘”，

使凉气进入屋子。“凉屋”既绿色又环保，只是普通百姓是很难享受到的。不过，古代老百姓

营造阴凉的方法也是五彩斑斓的，譬如屋檐前面挂帘子，院子里面搭凉棚，屋子里面放竹床、

竹凳，床头上安放石枕或玉枕等等。

北宋时期曾流行一种瓷枕，其中以定窑产的瓷枕最为有名。瓷枕的枕面上了釉，头枕着睡觉

自然凉快。瓷枕的形状多种多样，有的瓷枕两侧还刻有诗句，如：“半窗千里月，一枕五更风”

“久夏天难暮，纱厨正午时。忘机堪昼寝，一枕最幽宜”等。这些诗句明白地告诉后人，在当

时瓷枕也是人们夏季纳凉的主要寝具。夏夜里枕着瓷枕入睡，身心自然凉爽、畅快



南宋时代的寒翠堂，一到夏季堂前水池中红白莲花盛开，宽敞的前庭上，还摆放着多达几百

盆在南方引植成功的香花，如茉莉、素馨。殿内装有风扇，鼓转不已，把花的雅香吹扰得满

殿弥漫。更奇妙的是，殿中纱橱上挂满一串串名贵进口天然香料制作的香珠串，以便纱橱内

幽香怡人。当时一般人家虽然不能拥有皇家的豪华，但也喜欢悬挂茉莉、素馨等香花穿成的

长络，因此纱帐中也是一帐流香。入夜之后，清香四溢，让人在芬芳的气息中捕捉到阵阵凉

爽，由此进入好梦。

明清以来，老百姓伏天最盛行吃莲子汤。中医学认为，莲子性味甘平，具有养心益肾的功用。

夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食用，轻身益气，令人强健。在清朝宫

廷中，消暑冷饮的种类就有很多了，冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、

鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，冰镇后吃起来绝对爽口，真是“过雨荷花满院香，沉李

浮瓜冰雪凉”。


[ 本帖最后由 haimao88 于 2021-6-9 12:34(GMT+8) 编辑 ]

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• 福复何求 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2021-6-9 14:58

qt628

看来有钱了，在那个时代都过的很好，没钱，在现代都吹不起空调

青霭

古代能享受到纳凉的，都是有钱人，一般的农民三伏天也要在地里忙农根本没有时间在乎天热活，

asahimizuno

日出而作日落而息，纳凉的是有钱人，普通百姓都是最热的时候的工作

yidujin

古代皇家有藏冰，冰镇西瓜什么的和现代一样

風景

我比较贊成开风扇，开空调会汙染环境，我都是晚上睡觉才开空调，是热得睡不着才开，早上都是开风扇的，古人没有风扇，只能用人手扇风，摺扇成为一众人的爱物，所以产生出许许多多的香扇，香港还残留着名贵的檀香扇，基本上平民都用不起，有珍藏的价值。

jingxia9988

古人消夏纳凉的先天条件就比现代要好，毕竟过去没有那么多的碳排放，环境温度要比现在低，再加上森林茂密，人口密度不大，要凉快很多

huangjinlang

古人消暑纳凉自然是没有现代人这样的条件，但和现代人相比，却更加能够享受纯天然的，不受人为干预的纳凉方法